ランナーズ ニー

２週間ぐらい前から、ジョギングをしていると、
右ひざの外側に痛みを感じるようになりました。

でも、１日すればほぼ痛みは無くなり、

また、２・３日後に走りだせる。


でも、また走ってるときに痛みを感じる。

５日ぐらいあけて、今日の俺のひざ完璧こ！！

って思って走り出してもまた痛みを感じ、その日の夜は
ずーっと痛い。

なんだよこれ、って思い、ググる。



「ひざ　痛い　外側　ランニング」　（幼稚なワードばかり・・・）


ででーーん、


”ランナーズニー”　だって。


別名、ケイチョウジンタイエン（漢字書けません）。


治るまでの期間不明。最低３週間・・・。

起こりうる原因：　使いすぎ、ストレッチ不足、フォームが変、栄養不足、
　　　　　　　　　　筋力不足、柔軟性がない、O脚、等々。


結構あたってる。かなりのヒットしてるのでそりゃなるわー
って感じな今日この頃。

栄養不足まで言われた・・・。


足痛い間、何しよっかな。



サイクリングでもいいけど、マイチャリすぐパンクします。
この前、自分でパンク直しました。もう、チャリ屋に持っていく
必要なし！！


なので、ストレッチします。足痛い間。



ストレッチしすぎて、今度はグニャグニャ体になったら
どうしよう・・・。